顔のむくみとオサラバ！おすすめの解消法と原因を解説！
顔のむくみ。
多く女性にとって、顔のむくみは天敵ではないでしょうか。
顔がむくんでしまうと、太って見えたり、腫れぼったい顔になってしまいますよね。
むくみに悩む女性は多く、できればむくみとは一生付き合いたくないという方が多いはず。
このページでは、顔のむくみを解消するマッサージや食事、顔がむくんでしまう原因などを紹介しています。
むくみの解消法や原因を知って、顔のむくみとオサラバしましょう。
短時間で確実にむくみを解消したいならルプラックがオススメ！
ルプラックは短時間でむくみが解消できる利尿剤です。
服用することで、体内の毒素・老廃物が排出できるため、むくみの解消・デトックス効果などが期待できます。
「むくみがひどい」「翌日にはむくみを解消したい」という方に最適です。
■5㎎ ：100錠/2,250円(約100日分)
■10㎎：150錠/3,150円（約150日分）
■20㎎：150錠/3,400円（約150日分）
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※上記のページでは、ルプラックの口コミや効果・飲み方・副作用なども紹介しています・
もくじ
【オススメ】顔のむくみ解消法
顔のむくみに効果的なマッサージや食事などを紹介します。
手軽に短時間で全身のむくみを解消できる利尿剤も紹介しています。
【簡単・手軽】むくみ解消5分マッサージ
むくみがちな朝、メイク前、時間に余裕のある時に手軽にできるマッサージやツボを紹介。
顔のむくみ解消だけではなく、小顔効果や顔色も良くなるオススメのむくみ解消方法です。
【このマッサージだけで十分】四白マッサージ
■四白マッサージ
①目の下にある頬骨が一番出ている場所（四白）を押す
②口元から四白にかけて軽く指を押しつけてマッサージをする
効果：血行促進でむくみ解消、小顔効果、たるみ予防
ワンポイントアドバイス
人差し指、中指でマッサージするのがオススメ。
四白周辺も軽くマッサージすると効果的。
【飲んだ次の日にはコレ】天注マッサージ
■天注マッサージ
①うなじから髪の生え際（天注）に向けてマッサージをする
効果：肝臓促進でむくみ解消、頭痛の緩和、目の疲れ
ワンポイントアドバイス
うなじから髪の生え際にある筋肉質の部分をマッサージしよう。
目の疲れにも効果的。
【むくみ解消と目をリフレッシュ】太陽マッサージ
■太陽マッサージ
①目尻とこめかみの間（太陽）をマッサージする
効果：血行促進でむくみ解消、目の疲れ
ワンポイントアドバイス
太陽マッサージは、事務やデスクワークのような方にオススメのマッサージです。
以下のリンク先では、全6種類の顔のむくみに効果的なマッサージを画像付きで紹介しています。
ツボの位置やマッサージの仕方などを分かりやすく説明しているので、ぜひ参考にしてください。
【確実・短時間】利尿剤でむくみ解消
「次の日にはむくみを解消したい・・・」
「夜のデートにはむくみを解消したい・・・」
上記のような方は、短時間でむくみ解消が期待できる利尿剤がオススメです。
利尿剤はむくみが簡単に解消できることから、最近では多くの女性が利用するようになっています。
美容クリニックなどでもむくみ解消の治療薬として処方されており、通販で利尿剤を購入する方も増えてきています。
ここでは、通販で手軽に購入できる人気の高い利尿剤を紹介しています。
| 商品名 |  ルプラック |
 アルダクトン |
|---|---|---|
| むくみ 解消 |
〇 | △ |
| デトックス 効果 |
〇 | △ |
| 特徴 | ・むくみ解消効果が高い ・デトックス効果 ・ダイエット効果 ・老廃物の排出効果が高い ・副作用が少ない |
・ニキビ改善効果 ・髪質改善 |
| 効き始め | 15～30分 | 30～60分 |
| 持続時間 | 4～6時間 | 2～3時間 |
| 最安値 |
100錠/2,250円～ (1錠/22円～) |
20錠/2,440円～ (1錠/122円～) |
| 購入 | 【ライフパートナー】 ルプラックの購入ページへ |
【お薬なび】 アルダクトンの購入ページへ |
【通販人気.No1】ルプラック
ルプラックは 通販で人気No.1の利尿剤です。
服用から効き始めの時間も早く、短時間でのむくみ解消が期待できます。
また、コストパフォーマンスにも優れており、圧倒的な人気があります。
| むくみ 解消 |
〇 |
|---|---|
| デトックス 効果 |
〇 |
| 特徴 | ・むくみ解消効果が高い ・デトックス効果 ・ダイエット効果 ・老廃物の排出効果が高い ・副作用が少ない |
| 効き始め | 15～30分 |
| 持続時間 | 4～6時間 |
| 最安値 |
100錠/2,250円～ (1錠/22円～) |
【むくみを解消しながらお肌をキレイに！】アルダクトン
体のむくみに加えて、ニキビや肌荒れも気になるという方はアルダクトンがオススメ。
アルダクトンはむくみ解消だけでなく、ニキビの改善や予防が期待できる利尿剤です。
穏やかな効き目なため、ルプラックには多少むくみ解消効果は劣りますが、むくみやすく・肌が荒れやすいという女性に人気があります。
ニキビ治療薬として専門クリニックでも処方されているので、安心・安全に服用できます。
| むくみ 解消 |
△ |
|---|---|
| デトックス 効果 |
△ |
| 特徴 |
・ニキビ改善効果 ・髪質改善 |
| 効き始め | 30～60分 |
| 持続時間 | 2～3時間 |
| 最安値 |
20錠/2,440円～ (1錠/122円～) |
食生活を改善しむくみを解消する方法
むくみを解消に効果的な利尿作用が高い食べ物や飲み物があります。
利尿作用の効果が高い食べ物や飲み物にはカリウムが豊富に含まれています。
下記のページでは、どのような食材や飲み物を摂れば効果が得られるのかを詳しく紹介しています。
【知っておくべき】むくみ顔になる原因
顔のむくみを引き起こす原因はさまざまですが、ここでは代表的なむくみの原因を紹介します。
日常的にやってしまっていることやこんなことまでむくみの原因になるの？というような意外なことがむくみを引き起こす原因になっていたりします。
「むくみ原因が分からない」「日常的にむくんでいる」という方は、これから紹介するむくみの原因を参考にして対処してみましょう。
塩分や糖分の取りすぎ
日常的についついやってしまう行為が「塩分・糖分の取りすぎ」です。
ランチで食べたパスタやピザ、疲れた時のお菓子やケーキなどが原因でむくみを起こしてしまうことがあります。
健康には塩分・糖分は欠かせませんが、取りすぎには注意しましょう。
塩分・糖分を取りすぎるとなぜむくむ？
体内には、塩分や糖分の濃度を一定に保とうとする機能があります。
塩分・糖分を多く摂取すると、体が濃度を薄めようとして、水分を欲するようになります。
その結果、体内に水分を溜め込むようになるため、体内には余計な水分が多くなり、むくみの原因となってしまいます。
塩分・糖分を取りすぎた日は、利尿作用のあるコーヒー・オレンジジュース・お茶を飲むことがオススメ。
短時間でむくみを解消したいならルプラックなどの利尿剤も効果的。
飲酒（アルコール）の取りすぎ
すでにご存じの方が多いと思いますが、代表的なむくみの原因として、アルコールの取りすぎが挙げられます。
「お酒を飲んだ次の日はむくみがひどい！」という方も多いのではないでしょうか。
お酒には利尿作用があるため、体が脱水症状になりやすいのですが、その脱水症状を緩和するために水分補給することでむくみが引き起こされます。
また、お酒の場では、塩分が濃い料理を食べることが多いため、むくみ易くなってしまいます。
お酒の量や塩分・糖分の多い食事を控えることも大事ですが、「お酒の場でそんなことできない！」という方は、利尿剤がオススメ。
短時間でむくみが解消でき、体のアルコールも抜けやすくなります。
睡眠不足によるむくみ
「塩分・糖分には気を付けている」
「お酒も飲んでいない」
しかし、むくんでしまうという方に多いのが、睡眠不足によるむくみではないでしょうか。
睡眠不足によるむくみは、睡眠中に体の老廃物を処理できていないことが原因です。
成長ホルモンが最も分泌される「22時～26時」の時間帯にしっかり睡眠を取りましょう。
体中に酸素がいきわたるようになり、体内の老廃物が排出され、むくみづらくなります。
眠れない場合は、ホットミルクやハーブティーなどの体が温まる飲み物がおすすめです。
長時間同じ姿勢
長時間の同じ姿勢は、血液の流れが悪くなるためむくみの原因となります。
デスクワークや立ち仕事の方は、重力によって水分が下に行くので、足がむくみやすくなります。
また、睡眠時に寝返りをしない方、特にうつぶせの状態で寝ている方は血液の流れやリンパの流れが悪くなり、血行不良になるためむくみやすくなります。
むくみを改善する『ツボ、マッサージ』30分で利尿作用アップ！
・定期的に体を動かす
・ビンボーゆすり（足の血行促進）
・仰向けに寝る
・ベッド、枕を見直す（寝返りをしやすくする）
生理前にむくむ
生理前になると「むくみがひどい」という経験をしたことはありませんか？
生理前にむくむ原因、それはホルモンバランスの乱れが原因です。
生理前には「エストロゲン」「プロゲステロン」というホルモンバランスが崩れてしまいます。
通常は一定保たれているホルモンバランスが崩れることで、水分を排出する機能が一時的に低下します。
そのため、体内には余分な水分が残り、むくみの原因となります。
生理前の他にも、以下のような場合はホルモンバランスが崩れ、むくみやすくなります。
・ストレス
・月経不順
・避妊用ピルによるホルモンバランスの変化
・更年期
むくみを引き起こしやすい薬
むくみを引き起こす原因は様々ですが、病院で処方される治療薬、日常的に使う薬が原因でむくみを引き起こしている場合があります。
ここでは、むくみを引き起こす原因となる主な薬を紹介します。
薬の服用によってむくみが起こるのは、体質と成分の相性が良くないためと言われています。
薬を服用することで、腎臓や肝臓に負荷がかかりむくみが発生しやすくなります。
副作用としてむくみが発症しやすい薬があるので服用時には注意が必要です。
ロキソニン・バファリンなどの鎮痛剤
非ステロイド系抗炎症剤のロキソニンやバファリンは、個人の体質によってむくみやすい方がいるようです。
主に目の周りを中心として、顔がむくみます。
非ステロイド系抗炎症剤の種類・・・ロキソニン・バファリン・セレコックス・ボルタレン・ナイキサンなど
胃腸薬や漢方薬
胃腸薬や天草を含んだ漢方薬にはグリチルリチンという成分が含まれています。
グリチルリチンには体内の水分を増やそうとする作用があります。
そのため、水分を体内に溜めこんでしまいむくみが発生しやすくなります。
抗ガン剤
抗がん剤の一種であるタキソテールは、副作用として顔や手足にむくみが出やすくなります。
抗うつ剤
抗うつ剤の副作用としてむくみが起こります。
三環系に分類される抗うつ剤では、体内の代謝が悪くなることでむくみやすくなります。
顔のむくみをそのままにしない！
顔のむくみは、放置しておくと顔がたるむ原因になります。
「老けて見られたくない」「いつまでも若く見られたい」という女性が多いのではないでしょうか。
そのため、一時的なむくみと分かっていても、できるだけマッサージなどを行って、短い期間で解消することでたるみ予防になります。
マッサージは日常的に続けることで、血流が良くなりむくみにくい体になります。
また、顔だけに限らず手や足のむくみを放置しておくと、セルライトの原因となってしまうので、むくみには注意しましょう。
お風呂上りや忙しい朝に簡単にできるマッサージを知りたい方は、下記のリンクを参考にしてください。
「むくみを手軽に解消したい」「むくみをその日で解消したい」という方は、体のむくみを4～5時間の間でほとんど解消できる利尿剤ルプラックがおすすめです。
ルプラックは、デトックス効果やむくみ解消によるダイエット効果も期待できることから、女性に人気のある利尿剤です。
| 商品名 | ルプラック |
|---|---|
| むくみ 解消 |
〇 |
| デトックス 効果 |
〇 |
| 特徴 | ・むくみ解消効果が高い ・デトックス効果 ・ダイエット効果 ・老廃物の排出効果が高い ・副作用が少ない |
| 効き始め | 15～30分 |
| 持続時間 | 4～6時間 |
| 最安値 |
100錠/2,250円～ (1錠/22円～) |
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