太ももスッキリ♪セルライトを除去できるオススメのサプリメントを紹介！

簡単！セルライトを除去するサプリ

太もも、お尻、二の腕にできやすいセルライト。

地道に毎日運動したり、マッサージを行っていても、一度できてしまったセルライトを除去するのは正直簡単なことではありません。

ですが、今回はセルライトの予防や改善をサポートしてくれるサプリメント「シレーナファーマ」と、サプリ以外のセルライトを除去する方法を紹介します。

美容外科やエステに通うよりも、だいぶ費用を抑えることができるので、まずはサプリメントを使いながら、生活習慣を見直してみましょう。

シレーナファーマとは

シレーナファーマとは、天然成分を配合したセルライトの予防・改善をサポートするサプリメントです。

これらの成分により、セルライト除去をサポートしてくれます。

朝食時に1錠服用するだけなので、1日113円でセルライトの予防・改善されるのであれば、エステに通うよりも安く、忙しい人やめんどくさがりな人にオススメのサプリメントです。

シレーナファーマの購入ページへ

シレーナファーマの口コミ・評判

シレーナファーマを実際に使ったことある人たちの口コミを紹介します。

これからシレーナファーマの使用を考えている方は、参考までに高評価・低評価の口コミを確認してみてください。

高評価の口コミ

■高評価の口コミまとめ
・お腹周りのセルライトが改善された
・セルライトが目立たなくなった
・サプリを飲んでいるだけで、ボコボコ感がだいぶ解消された
・1ヵ月くらいで、お尻の肉割れ線が半分くらいになった

低評価の口コミ

■低評価の口コミまとめ
・10日経過しても変化なし
・効果なかった
・お通じは良くなるけど、セルライトへの効果はわからない

そもそもセルライトとは

下記画像のように特に太ももやお尻、二の腕にできるデコボコしたものがセルライトです。

簡単に言うと、「脂肪の固まり」。

セルライトの原因

乱れた食生活
炭水化物抜きダイエットや、高脂肪・高塩分の食事、飲酒、食べすぎもセルライトが生じる原因になります。

運動不足
運動不足になると代謝が悪くなり、セルライトが生じる原因になります。
定期的に筋肉に負荷をかけないと、だんだんと筋肉が衰え、基礎代謝が低くなり、脂肪がつきやすくなります。

喫煙
タバコは健康に良くないことは知っていると思いますが、喫煙もセルライトが生じる原因になります。
タバコに含まれているニコチンは、血管を収縮させ、結構やリンパの流れが悪くなります。

参照元：セルライト – Wikipedia

サプリ以外でセルライトを除去する方法

サプリ以外にもセルライトを除去する方法として、次のようなものがあります。

即効性を求めるならエステ

セルライトを除去するには、とても時間がかかります。

即効性を求めるなら、エステがオススメです。

ただし、1回通っただけでセルライトを除去することはできません。

店舗にもよるかと思いますが、最初の体験料金が3,000円～5,000円。
2回目以降は、1回あたり30,000円前後くらいかかります。

何度も通うとなると、出費が多くなり、結局通い続けることができなくなるので、費用を安く抑えたいという人には不向きです。

地道に運動

セルライトの予防・改善したい場合は、激しい運動は不要です。

ウォーキングやヨガ、ストレッチ、水泳、筋トレを行うと良いでしょう。

できるだけ毎日続けることで、ダイエットにも繋がります。

ただし、三日坊主になりがちな人や忙しい場合は、日常生活で運動に繋がることを行うことから始めてみてください。

例えば、一駅先まで歩いてみたり、エレベーターは使わず階段を利用するなど。

かっさでマッサージ

セルライトが気になる部分をマッサージします。

素手でマッサージするよりも、かっさを使うことで、より効率的にセルライトを潰すことができるでしょう。

慣れるまでは痛みを感じますが、慣れてしまえば「痛気持ちいい」と思えるはずです。

個人的にはお風呂に入っている時にマッサージするのがオススメです。

石鹸やボディーソープで体を洗っている時に、気になる部分をカッサでマッサージします。

石鹸をつけることで、滑りが良くなるし、体が温まっている時の方がマッサージ効果に期待できるでしょう。

また、お風呂上りにボディークリームを塗った後にマッサージするのもオススメです。
石鹸同様、滑りが良くなるので、痛みを軽減することができます。

食べ物で予防

セルライトの除去・予防には、次のような食べ物がオススメです。

その他にも、脂肪燃焼効果のある唐辛子もセルライト除去に効果があると言われています。

セルライト除去できるまでの期間はどのくらい？

セルライトを除去できるまでの期間は、3ヵ月～1年ほど。

エステに通ったとしても、たった1回の施術で効果を実感できたという人は、そう多くないはずです。

エステだけに頼ったり、サプリメントだけに頼るよりも生活習慣も同時に見直すことでセルライト除去効果を実感しやすくなります。

試す前から「無理だぁ～」と諦めず、何か一つでも楽しみながら挑戦してみるといいですよ。

わたしが心がけていること

実際、わたしは年中ダイエットをしているのですが、体重は落とせてもセルライトだけはなかなか消えず…。

過去に何度もダイエットしたことがありますが、最近は無理しない程度にマイルールを作りました。

わたしが今でも心がけていることは、

1.なるべく毎日半身浴する
2.寝る前に軽くストレッチ＆筋トレ
3.毎日1時間歩く
4.脂肪分の多い食事は控える

1.なるべく毎日半身浴する

女性の場合、生理が来るので半身浴できない日もありますが、時間がある時は半身浴するようにしています。

半身浴することで代謝があがり、セルライト改善につながります。

時間は最低15分。
長くても30分程度で十分です。

2.寝る前に軽くストレッチ＆筋トレ

ベッドの上で寝ながら、両足をまっすぐ伸ばし、足だけで自分の名前を描いてみてください。

ウエスト～下半身に効きます。

3.毎日1時間歩く

仕事の時は、通勤時、仕事帰りの時に1日合計1時間歩けばOKという、緩すぎるルールを設けています。

とても緩いルールだけど、毎日このくらい歩くんだ！と決めることで、ちょっと遠回りしてみたり、エレベーターを使わずに階段を利用することが増えました。

4.脂肪分の多い食事は控える

動物性の脂はコレステロール値を高くするので、脂っこいものを避けるように心がけています。

牛肉を食べるなら、赤身。

もちろん我慢しすぎるとストレスになるので、週1は食べたいものを食べています。

いっけんキツイと感じるかもしれませんが、目標と目標を達成するためのルールを決めたり、めんどくさいことも楽しみを見つけることで、長期的にダイエット(セルライト除去)することができます。

簡単にセルライト除去できるオススメのサプリ

セルライトの正体や原因、予防・改善する方法を紹介してきましたが、いかがでしたか？

一日でも早くセルライトを除去したいのであれば、根気強く長期的に生活習慣を変える必要があります。

運動、食生活だけを見直しても、けっこう時間がかかります。

けれども、セルライト予防・改善をサポートするサプリ「シレーナファーマ」を併用することで、より早くセルライト除去効果に期待できるはずです。

朝食時に1錠服用するだけなので、忙しい人やめんどくさがりな人にオススメのサプリメントです。

1日113円でセルライトの予防・改善されるのであれば、エステに通うよりも費用を安く抑えることができます。

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